森下駅徒歩1分!清澄白河、菊川、両国、浜町から通いやすい女性専用ヨガスタジオ。日々の生活に心と身体のメンテナンスを。

tel:0344002889※レッスン中は出られない場合があります。
東京都江東区森下1-13-12 小倉屋ビル2F<森下駅から徒歩1分>

レッスン内容

初心者の方は、強度の一つからがオススメです。

レッスン名(:強度) 内容
リラックスヨガ
★☆☆☆☆
疲労やストレスで固まってしまった身体をストレッチや簡単なヨガのポーズを行い、優しくほぐしていきます。日々の忙しさを忘れゆっくりリラックスしたい方におすすめです。筋肉を柔らかくしていく事で血行促進にも繋がり、心身共に軽やかな気分に。
リラックス+瞑想ヨガ
★☆☆☆☆
ゆっくりストレッチや簡単なヨガのポーズで動きながら身体をほぐし、肩こりや腰痛、疲れによって重たく感じる身体をスッキリとさせていきます。更に瞑想をすることでご自身と向き合う大切なひとときに。
こころカラダほぐしヨガ
★☆☆☆☆
普段使っていない凝り固まってしまっている筋肉をマッサージやストレッチ等、簡単なヨガのポーズでじっくりとほぐしていきます。丁寧に筋肉を動かすことにより身体はジーンと熱くなり、血流が良くなりますので肩こりや腰痛・身体の痛みが緩和されとてもスッキリします。
ゆっくりと動くことにより、呼吸も深めやすくなりますので心の安静も手に入れることが出来ます!運動が苦手、久しぶりに動く方、中高年の方やヨガ初心者の方にとてもオススメです。
朝ヨガ
★★☆☆☆
ゆっくり呼吸を行いヨガをする事によって、脳が活性化されてスッキリとした目覚めに。気持ちの良い朝活で、快適な1日を過ごしませんか?初心者の方でも気兼ねなくご参加いただけます。
ビギナーヨガ
★★☆☆☆
ヨガの基本的なポーズを中心に行っていくクラスです。ヨガが初めての方や身体が硬い方でも安心してご参加いただけます。ヨガを長く続けていらっしゃる方でも、ヨガの基本ポーズの見直しの機会に是非ご活用ください。
リンパストレッチヨガ
★★☆☆☆
簡単なマッサージやストレッチ、ヨガのポーズで滞った古い血液やリンパを流し、身体のむくみや疲れを解消していくクラスです。老廃物を取り除きスッキリしたい方、ゆっくりと動きたいなという方にオススメです。デトックス効果を高め、美肌・アンチエイジングにも効果的なクラスです。
肩こり腰痛スッキリヨガ
★★☆☆☆
日常の生活習慣からくる辛い肩こりや腰痛。凝り固まってしまった筋肉をほぐし、血行を良くする事によって緩和させていきます。重苦しかった身体はスッキリと、気持ちも軽やかに!
ハタヨガ
★★☆☆☆
ゆっくりと一つ一つのポーズを無理無く丁寧に行っていき、呼吸に意識を向けていく事で、ご自身の内側の身体の癖や心の声を見つめていきます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。
かっさリンパヨガ
★★☆☆☆
中国の民間療法である「かっさ」を取り入れたクラスです。かっさを使って血液の中に滞った毒素や老廃物を押し流しリンパや経絡の流れを促していきます。全身のむくみの解消や血行促進、小顔美肌効果も。かっさでほぐした後にヨガのポーズを組み合わせて行う事により、更に全身のデトックス効果が期待でき、肩こりや便秘の解消にも繋げていきます。
ハートオブヨガ
★★☆☆☆
現代ヨガの父と呼ばれるクリシュナマチャリアから直接指導を受けたマーク・ウィットウェルが提唱するハタヨガのアプローチです。なによりも呼吸を大切にし、動くための呼吸ではなく、呼吸のために身体を動かしていきます。自分の呼吸に寄り添い、ゆったりとシンプルにポーズをとることで、一人ひとりに合った「自分だけのヨガ」を見つけていきましょう。
リラックスフローヨガ
★★☆☆☆
心と身体をリラックスさせ、深い呼吸とともに流れるようにゆっくりとポーズを行っていきます。ゆっくりと動きながらも大きく全身を動かしていきますので、汗も出てスッキリする事が出来ます。
アロマヨガ
★★☆☆☆
アロマの香りを楽しみながら身体全体をゆっくり動かし、呼吸を深めていきます。毎回使用するアロマが変化します。アロマを焚くことによりリフレッシュ効果やリラックス効果が得られ、ストレス解消にもつながり自律神経を整えていきます。初心者の方も気兼ねなくご参加ください。
ピラティス
★★★☆☆
身体の中の筋肉や骨格を意識して無理の無い自然なエクササイズを行っていきます。肉体的な強さ、柔軟性を高めていく事はもちろんのこと、ストレスを軽減し集中力を高め、心と身体を調整していきます。
イシュタヨガ
★★★☆☆
イシュタとはサンスクリット語で「個人」という意味であり、一人一人の個性を生かし個性に合わせながらポーズを行い呼吸と瞑想を深めていきます。ご自身のペースでヨガを楽しむことができます。しっかりとポーズを取った後の瞑想で心身のリラクゼーション効果も。
アナトミック骨盤ヨガ®
★★★☆☆
骨盤周りの筋肉、関節、体幹(コア)を鍛え、柔軟性を向上させていくヨガメソッド。身体の中心部であり、要になる骨盤にフォーカスしながらゆっくりと動き、病気であって病気でない不定愁訴(ふていしゅうそ)全般の改善を目指し、予防も兼ねていきます。
骨盤調整ヨガ
★★★☆☆
身体の中心にある骨盤。普段の何気ないクセから骨盤の歪みが発生してしまうと言われています。その骨盤を支えている周りの筋肉を整え、バランスの良い状態に保てるように筋力もアップさせていきます。骨盤をバランス良く保つ事によって、腰痛やぽっこりお腹を解消し、綺麗な姿勢を維持し、女性らしいしなやかな身体を作っていきましょう。
ビギナーフローヨガ
★★★☆☆
呼吸とともに流れるように身体を動かしていくクラスです。硬くなってしまっている身体をほぐし、太陽礼拝を取り入れながら心地よく全身を動かして行きましょう。初心者の方でも安心してご参加いただけます。
シェイプヨガ
★★★☆☆
シェイプ効果の高いヨガのポーズを中心に動いていきます。綺麗な引き締まったボディーライン作りを目指します。
デトックスヨガ
★★★☆☆
レッスンの最初にテニスボールを使用したほぐしを入れる事で、動きやすい体にしていきます。その後、呼吸にあわせて体を動かしていくことで、内臓機能を活性化し、血液やリンパの流れを促進して体内の老廃物を排出することで、便秘や冷え、むくみを改善していきます。さらに新陳代謝が活発になり、美肌効果も期待できます!!
初めてのベリーダンス
★★★☆☆
「夜のダンス」「子宮の踊り」とも 言われているベリーダンス。
古代エジプトでは豊穣や愛求の為に踊られており、妖艶で曲線な動きをします。骨盤を動かし、お腹周りの筋肉を養うため、ウエストのくびれを作り、血流もアップし冷えやむくみの予防、便秘、ダイエットにも効果あり。
女性の美と健康をサポートしてくれるダンスです。エキゾチックな音楽に身を任せ、非日常を感じて楽しんでいきましょう!
くびれトレーニング
★★★☆☆
あっ!と言う間に引き締まるくびれた身体が体感出来るくびれトレーニング!解剖学と物理学が合わさったバイオメカニクスの考えに基づき30分のストレッチと30分のトレーニングで足首、お尻、お腹3つのくびれを作り美しいボディラインを作ります。
分かりやすく、効率よく、効果を感じられるレッスンです!毎回、食事のワンポイントアドバイスなどをありますので生活習慣も気軽に改善出来ます。
ボクササイズ
★★★☆☆
ボクシングの要素を取り入れたエクササイズ。全身の筋肉が効率よく鍛えられシェイプアップに繋がります。有酸素運動となるため、基礎代謝がアップし、健康的にダイエット効果が期待出来るレッスンです!!
パワーヨガ
★★★★☆
呼吸とダイナミックな動きを連動して行っていく事で、筋力アップにも繋がっていき、基礎代謝が上がることで痩せやすい身体にも変化していきます。しっかりと動きたい方にはオススメです。
フローヨガ
★★★★☆
流れるように呼吸とポーズを連動させ動いていくクラスです。パワフル且つダイナミックに、しっかりと動き汗をかきたい方にオススメです。
ベーシックヨガ
★★★★☆
呼吸を基本軸にヨガの基本ポーズを中心行い、且つ全身の筋肉をしっかりと使っていきます。 身体の不調を整え運動不足の解消に、そして心の安定にも繋がります。
ヨガアドバンス
★★★★☆
比較的しっかりと動いていくクラスです。綺麗なボディ作りに効果的です。しなやかな筋肉をバランス良く身につけていきましょう。
アシュタンガヨガ入門
★★★★★
呼吸に動きを連動させ決まったポーズを流れるように行います。太陽礼拝、スタンディングポーズ、シッティングポーズをゆっくりとわかりやすく進めていきます。初心者の方でも安心してご参加いただけます。
マタニティーヨガ
★☆☆☆☆
妊娠16週目以降の方が対象です。妊娠期の心と身体のケアに。無理のない動きで心身ともに安定させ、心地良いマタニティーライフを過ごしていきましょう。
※詳しくは、マタニティーヨガ・ママとベビーのヨガ詳細をご覧ください。
ママとベビーのヨガ
★☆☆☆☆
生後1ヶ月検診後から2歳になるまでの赤ちゃんとママが対象です。産後のママの身体の機能回復、日々の疲れやストレス解消に。ゆっくりと動き呼吸を深め、自然治癒力を高めていきます。そして赤ちゃんとたくさんのスキンシップをする事によってママの愛情、赤ちゃんとの絆をさらに深めていきます。
※詳しくは、マタニティーヨガ・ママとベビーのヨガ詳細をご覧ください。
マタニティーヨガママとベビーのヨガ 体験レッスン
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営業時間
平日 7:00~22:00
土日 7:45~18:00

定休日 毎週金曜日
※他に年末年始等メンテナンス休講日有